斷食那個晚上其實我已經有些頭痛現象...加上那天氣溫悶熱，傍晚還下起來雷陣雨，整個心浮氣躁。我八點多就倒在床上了...然後整個晚上不斷醒來，凌晨四點頭痛的厲害，起來吃了普拿疼。第二天決定還是繼續斷食，整整一天，(不過被媽媽唸頭痛吃藥應該先跟她商量)畢竟斷食要在安全的情況下進行。第二天覺得舌苔變多，整天狂灌水。頭痛不舒服的感覺大於饑餓感!第二天頭痛感覺有稍為好一點，但很少痛到二天。晚上老公幫我刮砂舒筋，還是不到九點我又躺平了!
第三天，由於前一晚還是一直睡睡醒醒，但精神意外的好，頭痛感覺又稍減了些。身體也輕盈了一點，決定今天還是要乖乖斷，有人說斷食前二天是比較辛苦的，到了第三天會開始輕鬆很多。我大概二、三年會斷一次，也算有經驗，不怎擔心。選在這個時間點斷食有幾個因素，入秋正好是清理自己的時候，不管是身體或是心理，清空以後能好好迎接寒冬!
基本上，斷食三天就會看到有效果。三天可以清腸，五天可以改善體質；七至十天則是一個比較完整的斷食過程，可以改善身體大部分的毛病。
斷食已超過75個小時，第一次斷食完全沒有偷吃(啊不就好棒棒…)這次我是有發毒誓的!一方面看著小妹長年為身體病痛所苦，覺得自己如果可以堅持一下，轉個運氣給她..這是什麼邏輯!!就好像為了要考試不吃牛肉一樣，一方面可能也是擔心，因為擔心的事情很多，擔心疫情，擔心兩岸關係，擔心未來，心裡有太多擔心，所以可能這樣也就更放縱的吃!所以我也想清除身體與內在的「沉重感」。斷食第二天晚上發現我的大腿出現許多疹子，有點像是潯麻疹，凸出的疹子令人頭皮發麻，我打了電話給媽媽，她說可能是身體排毒反應，奇怪!？以前有斷食過但從沒這樣的情況發生。
妹妹說有可能是身體累積太多毒素，或是代謝變差。反正也沒癢到不行，而且我也不想這個時候跑醫院，於是就跟自己的身體賭一賭吧!第一天晚上準備斷食的時候開始頭痛，今天是第三天，昨天是斷食第二天，上班時我用伊聖詩的精油棒按摩了一整天(精油棒真是個好東西)，到今天頭痛症狀已消除，我很少頭痛，也很少痛到二天以上，有可能最近天氣實在太悶熱了，雖然我一整天都在冷氣房，也有可能是冷熱溫差的關係。
斷食真的沒有想像中餓，我反而是頭痛的不舒服感蓋過饑餓感，第三天我已經覺得身體開始輕鬆起來，斷完食後我一樣可以吃自己喜歡吃的東西，也沒差這幾天，反而是看著體重機上的數字，覺得自己更要堅持下去，在疫情期間，有的人選擇去進修，有人重新裝潢房子，有人開始鍛鍊自己的身體，也有人放縱自己大吃大喝，不管怎麼樣，自己開心最重要!減肥永遠是一種時尚的態度，控制體重永遠沒有所謂「好了」的一天，但能在控制體重之餘也能清掃體內毒素對我而言是皆大歡喜。
在一條路上每個人看到的東西都不同，斷食或許在有的人眼裡看起來很任性(怎樣!我就是不吃!不然你逼我啊~)凡事適可而止或許也碰撞不出什麼新意，但任性的代價是自己在可以負擔的範圍，有。何。不。可!
已經撐到86個小時，今天來回答大家的各種疑問!昨天有點小餓!由其跑微風南山，太多美食誘惑，也不知道為什麼跟老公在一起的時候特別容易餓，老公說我差別待遇，兒子管我不能吃東西的時候我就很聽話!!然後老公管我不能吃的時候我就只會對他生氣!!(上輩子到底互欠了什麼？)
總之我偷喝了一口腦公的楊桃汁，其實瓊漿也是甜的，它是瑞士原裝進口純天然成份提煉質地精醇，無任何化學物質及防腐劑；由北美寒帶特有楓樹糖漿，及東南亞熱帶3種特殊棕櫚樹糖漿獨家配方調製。
沖泡的方法：準備一個1000cc的沖泡壺，每天用150cc丹楓瓊漿，60cc新鮮檸檬汁(現榨，要將果粒過濾掉)，再用開水(冷，熱，溫，冰皆可，熱水不要超過80度)，再加一點辣椒粉即可(辣椒粉先加少量，如果不夠辣再增加)
飲用的方法：沖泡完成1000cc的丹楓瓊漿他，是一天的食物，不過不要分三餐使用，隨時喝，而且速度越慢越好(就像喝老人茶一樣，一小口一小口慢慢喝)，另外，每天再補充2000～3000cc白開水(如果喝不了那麼多，也不要硬撐)
P.S:斷食期間要維持肚子不餓，血糖不會低，精神和體力都沒問題，日常生活不要受到影響，特別是一定要運動，這樣不論是排毒或減重的效果都會更好。
這幾天有朋友問
．斷食一餐嗎？
不是喔!是5-7天，但我不知道我能不能撐到第七天。不過如果你把瓊漿當一餐的斷食方法就喝它也是可以的!
．那可以補充其它的蛋白質食物嗎？
不可以喔!斷食期間就只能喝瓊漿，連維它命及藥物都不可以(藥物要事先諮詢)
．一天要喝到多少瓊漿？
首先在需要一個大水瓶，倒入1000CC的白開水，攝氏80度以下，用冷水或溫水沖泡皆可，加入130-160CC的丹楓瓊漿，一顆的檸檬汁，再放些辣椒粉均勻攪拌就可以喝半天，我是早上喝1000CC的瓊漿加一瓶鹼性水，下午照樣，晚上我會喝點蜂蜜水。
．那請問復食會很麻煩嗎？
第一天建議喝綜合蔬菜湯、新鮮果汁及糙米湯進食(果汁需要去渣少量多餐)
第二天與第一天相同，可加少許稀飯、麵線或食用新鮮果汁
第三天作法與前二天同；第四天逐漸恢復正常飲食，但以清淡食物為主。忌牛奶、豆漿、魚、肉、蛋、油以免傷及你剛斷完食的腸胃，且腸胃原本就不佳的人復食禁用咖啡或茶，及有纖維質的飲料及固體食物。
我每次過年後就會說過陣子要斷食，然後到了中秋節前又嚷嚷著要斷食，斷了瘦，胖了斷，不斷循環永無止盡，不然咧!瘦是為了要有空間吃啊!!不過我也覺得太瘦不好，有點肉的女人才性感。斷食建議是一個禮拜，加上復食一個禮拜。很慶興本週同事剛好請假揪午餐的人少，老公這週值班我更不會受到食物誘惑，不然他其實也沒嫌過我胖。早餐午餐斷起來不難，晚餐比較考驗，不過很難得，這次斷食的食慾沒那麼大，我也沒打算斷到瘦不拉雞...
今天已經近尾聲，也順利突破100個小時。猶豫到底要不要再斷個二天？(大家說呢~)這幾天雖然陸續都有人問斷食的產品，但其實我並沒有在販售。
丹楓瓊漿媽媽自己斷食的效果很好，同時也連帶幫助到很多學生長期的身體疾病，不過我從以前對斷食頗為排斥，是媽媽一直鍥而不捨威逼利誘後我才開始慢慢嘗試。(這對吃貨真是極大考驗啊!!)不過不能接受的人還是不能接受，總之理由非常多。其實你不想做的都一定會找到說服自己的理由-
但我也發現那些說做不到的人，問題還是存在，比如他還是不斷告訴你他減不下來！比如說他還是不斷常常在抱怨自己的頭痛或是腸胃問題。我自己也陷入過這種無盡的循環。
人總是在最絕望的時候才能痛定思痛，也剛好疫情趨緩才有機會見媽媽一面，就這樣我順道帶回了斷食產品(那時真的沒想到我會認真開始斷)
那這100個小時裡我發生了什麼狀況？
．我的頭痛現象減緩不需靠藥物
．皮膚出了疹子但第二天就消退
．前一二天舌胎明顯，喉嚨兩側有些微腫
．排便更順暢了
．粉刺變少了
．順利降了3公斤
．腸胃比平常都還要舒服
．身體整個輕了
．一覺到天亮
我在斷食這段期間特別早睡，因為也沒有可以吃的什麼東西，不如早早就來睡，也發現最近可能熱的食物吃的少，晚上睡覺腳都冰，很需要溫暖(笑~
斷食這段期間，比較不會想著要訂什麼？要吃什麼？期待感降低，反而更能專注在其它的事情上，整理了餐櫃，把一些不要的東西回收，用香氛來幫助情緒緩和，加強運動等等，做事情更有效率。
復食後的代餐包是丹楓調理滋養品，裡面有糙米、燕麥、全麥、黑芝麻、蓮子、紅蘿蔔、淮山、茯苓等等，我現在把它拿來當作早餐或晚餐。沒有喝瓊漿的時候饑餓感會較明顯。這週慢慢復食，以半斷食的模式持續下去!斷食恢復後想著很多事，我們常被生活中的瑣事給牽絆，容易替自己找理由，而生活的樣貌是你可以選擇的，但往往我們太習慣或是麻木的去過著一成不變的日子，就連運動20分鐘都抽不出時間，別騙自己了!只要你真心想就沒有做不到的事。這世界給了我們好多可以期待的事，那些努力到最後都會看得到的，只是很多人都對自己的日子過的渾噩不知。身體清空了腦袋瓜好像也變的清新了起來...。而且覺得自己在很多事情的處理上也更有控制力與決斷力!
【本文純粹心得感想，不涉及醫療行為，有專業營養師諮詢，若有任何問題請洽丹楓國際企業股份有限公司，電話：02-2341-9798】
以前不專業的斷食
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