現代上班族的日常生活忙碌、外食多，生活上許多小細節，其實也悄悄的影響到身體的「順暢」，然而，體內環保，真的很重要！除了日常飲食均衡、調整作息、多喝水，也可以透過保健食品的助攻！
這陣子媽媽有在說雖然每天都有攝取蔬菜水果，卻仍覺得身體沒那麼輕鬆，最近收到【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌，也拿了一盒去給媽媽，這款有酵三大升級*、能讓順暢再加級*的益生菌，酸甜的葡萄口味讓她躍躍欲試，喝完後甚至露出久違的笑容。健康，其實就是這樣微小的幸福。
*比較對象為【我的健康日記】六效乳酸菌經典原味
市面上益生菌產品真的很多，但我更在意的是是否真正符合我們的日常需要。
【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌這次的升級*我覺得很到位，除了有14種複合益生菌株→多菌株配方，能幫助維持消化道機能，讓「順暢」的基礎更穩定。還添加了19種消化酵素＋66種蔬果發酵物→對於外食族、飲食沒那麼均衡的現代人來說，更貼近日常的需求幫助消化。此外新添加「鎂」→ 「鎂有助於身體正常代謝、促進新陳代謝」在忙碌的生活裡，也能替身體帶來多一分補充與守護。
*比較對象為【我的健康日記】六效乳酸菌經典原味
這是一款來自日本＆台灣雙專利的菌種-芽孢乳酸菌BC198。它曾獲得多國發明展金牌（日本、波蘭、美國都有獎項認證）就像穿了一層盔甲般的保護殼，能好好抵達該去的地方再發揮作用，靜靜陪伴及調整我們的日常生活。
除了它，裡面還有克菲爾複方菌多達7種不同菌株，好菌成群一起努力，就像團隊合作一樣互相支援，讓日常的節奏更加順暢。我們常常把健康想得太複雜，好像需要一套周全的計畫才能做到。但其實健康就藏在日常的細節裡：多喝一杯水、多走幾步路、或是像這樣用一小包益生菌替自己加分。
【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌倒出來的粉末細緻入口即化，份量也很實在，應該是我目前吃過益生菌裡數一數二「有存在感」的！不管是搭配開水、氣泡水，還是果汁、牛奶都能輕鬆融合，喝起來順口又方便～日常只要一小包，隨手一沖就能補充益菌，外出、上班、旅行都能帶著走，真心覺得這種「簡單卻有酵」的小習慣，就是讓我們日常輕鬆順暢的秘密。
【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌不只是營養補給，它也是生活上的提醒：健康，是日積月累的!因為當我們能自在地生活不被小小的不順暢困住，情緒自然就會更放鬆。產品適合4歲以上的孩子以及像我這樣長時間久坐的上班族、三餐外食的朋友或者是單純想讓自己維持輕鬆步調的人。最貼心的是它已經通過農藥、塑化劑、重金屬三大檢驗，讓人更加安心食用。
前幾年開始我成為順暢困擾者。當時其實不難想像原因，每天長時間久坐、纖維質攝取不足，有時一忙連水都喝少，這些小習慣日積月累，身體最先替我敲響警鐘。建議方式也很簡單：4歲以上一天一包，餐後一小時食用，直接入口就好，不需要特別沖泡，記得不要用超過45°C的熱水。因為含有牛奶、大豆、堅果、含麩質的穀物等成分*，提醒對這些食材敏感的朋友要多留意一下喔。而我自己是加在氣泡水裡面喝，口感也不錯!
「(*詳細過敏原提醒，請見包裝與網路頁面所示)」
那時候的不順暢不只影響身體更影響心情。一位長輩分享，他固定每天早上喝一杯溫開水，居然就這樣改善了長年的毛病。這讓我想起疫情那段日子心情苦悶，常靠甜食酒精麻痺自己，結果晚上幾乎天天被不舒服困住，那段經歷成了我轉變的契機。
我開始嘗試在日常做些微調：晚餐後少吃甜食，下班找時間去走路，哪怕只是幾千步，也算給自己一點運動。每天至少2000cc的水，讓自己養成喝水的習慣。早餐一杯溫水＋益生菌，當作給體內環保的晨間問候。多吃蔬果讓纖維質真正進入日常，而不是偶爾為之。慢慢地那些困擾我的問題開始慢慢好轉。我才真正明白，健康不是一蹴可幾的奇蹟，而是日復一日累積的細節。
選擇適合的保健為自己加分!!也因此我更加重視「益生菌」在日常裡的角色。【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌符合我現在的需求：14種複合益生菌株：幫助維持消化道機能，讓「順暢」更有感**資料來源：2024年6月42位網友試用7天後回覆問卷調查，39名網友回覆在7天的產品測試中，回饋「排便順暢度」有感。19種消化酵素＋66種蔬果發酵物：幫助飲食中不小心忽略掉的部分，幫助消化身體感到輕鬆。新添加「鎂」：鎂有助於身體正常代謝、促進新陳代謝，對長時間久坐的上班族來說，更是不可或缺的支持，酸甜的葡萄口味粉末細緻好入口，每天一包，讓每天保健心情也愉悅，成為日常習慣。
對我來說，生活的質感不是大張旗鼓的改變，而是每天一點點小小的堅持。當我們把這些小習慣安放在日常裡就能悄悄累積出最自在的自己。「好好照顧自己，才能有力氣去擁抱生活。」當體內環保能自在運作，情緒也就自然輕鬆輕盈許多。因為健康，不僅是身體的狀態，更是一種安心的生活感。
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本文為我的健康日記邀約，商品由我的健康日記提供，心得內容感想為親自體驗後所撰寫。文章標籤的「有酵3大升級」，比較對象為【我的健康日記】順暢PLUS+益生菌
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