今天的老師也教的很棒耶^^
1.涼拌山藥2.香椿拌麵3.高鈣味噌湯

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沒想到座無虛席,雖然幾乎來上課的年紀都比我大很多^^
這堂課教南瓜湯/油醋椰菜/紅燒豆皮,全都是有機養生食材,包括用的食鹽與醬料。課程中老師也會說明什麼樣疾病的人適合吃什麼樣的油及食物,還有今天烹調的食物含有哪些營養成份,今天上完課感覺還不錯,不過今天出門忘了帶筆記,我看其他婆婆媽媽都好用心一直在寫筆記,還自備環保碗筷,下次上課前要記得準備好!

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早上跟公婆去果菜市場買了一些蔬菜及水果,又是蘋果又是櫻桃,都是軒愛吃的,中午我跟老公去公館吃泰國菜再請老公送我去棉花田生機園地裡買豆干,公婆特別喜歡吃這家賣的豆干,剛好現在有做活動,很多買一送一的產品,我買了有機松子杏仁茶KB99十穀營養奶,現在早餐喝這個就很營養又不會胖^^另外他們還有免費健康學習課程,如生機飲食調理班、健康蔬食調理班、營養活力早餐班、創意點心班..我看了好心動喔!!趕快來看一看時間表安排一下。
健康疏食調理班:

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酸菜炒肉末
材料:酸菜半斤/絞肉 四兩/辣椒兩條/蒜末10/油少許。

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意外得知原來台北還有這麼一個高檔的地方-天和烘培

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今天媽媽又學到一樣新菜,每次看到有想吃的菜譜,媽媽就躍躍欲試^^這次也滿成功的。提供給大家參考。
材料:冬瓜一大塊、薄豬肉片些許、薑三片。

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材料:大白菜二顆/豆皮一盒/魚頭/火鍋料
調味料:蒜頭/醬油二至三碗(小碗)/黑胡椒/滷包/

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洋蔥牛肉片


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看食譜煮的還真的好好吃唷!!
材料:大白菜300公克、玉米筍60公克、胡蘿蔔20公克、豆腐皮25公克、芹菜40公克、粉絲一捲。

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今天軒去琁媽家吃了琁媽家的肉燥飯,一口接一口,一下子就吃光光了,我趕緊上網查一下肉燥飯的煮法,打算明天來煮看看。
香菇肉燥

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清蒸魚
材料-----()1條、蔥絲適量、薑絲適量、酒20cc、魚露少許、香菜切末、蒜頭末、辣椒末 

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